¿CÓMO LOGRAR TUS PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO?

¿CÓMO LOGRAR TUS PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO?

Llega el mes de los nuevos propósitos ¿Quién no se ha prometido a si mismo dejar de fumar, hacer ejercicio, llevar una alimentación más saludable, cuidarse un poco e incluso aprender inglés?

Empezamos enero y, después de la época navideña, nos cargamos de buenas intenciones para compensar los excesos previos o corregir comportamientos enquistados. En enero sentimos como si el contador se pusiera a cero, tenemos otra oportunidad de reiniciarlo y llenarlo de todo lo que queremos lograr este nuevo año. 

Varias estadísticas nos dicen que sólo entre el 10 y el 20% de los propósitos de año nuevo llegan a buen puerto. Pues bien,  en esta guía te vamos a dar las claves para no desfallecer o retomarlos con energía si ya te has dado por vencido.

UN BUEN PUNTO DE PARTIDA

Antes de pensar en nuestros objetivos es importante hacer un balance de lo conseguido incluyendo tanto los fracasos como los logros. Cuando hacemos un balance solemos centrarnos en las cosas negativas. Pues bien, para que el balance sea válido tiene también que incluir las cosas que hemos logrado a lo largo del año.

Analiza en qué has fallado sin culparte, sólo para conseguir corregir lo que crees que se puede mejorar o para seguir en el mismo camino si piensas que vas bien encaminado.

SE REALISTA

Si te propones propósitos muy inalcanzables lógicamente fracasarás. Este fracaso te hará sentir frustrado y la próxima vez que quieras conseguir tu propósito lo emprenderás desde ese sentimiento. Rompe el círculo vicioso poniéndote metas alcanzables. Ve poco a poco y permítete fallar.

SE ESPECÍFICO

Conseguir alcanzar nuestros objetivos requiere mucha fuerza de voluntad. Por eso, es mejor tener pocos propósitos y que estos sean concretos para saber si estamos consiguiendo nuestro propósito. No es lo mismo decir “quiero adelgazar” que “ voy a bajar 5 kilos en 3 meses”. De ésta forma podrás comprobar tu progreso. No es lo mismo decir “quiero cuidarme” que “ Voy a seguir una rutina de limpieza facial todas las mañanas y todas las noches de 5 minutos”.

PRÉMIATE

Diseña un plan de acción para conseguir tu meta y según vayas obteniendo logros date una recompensa. Puede ser un baño de espuma, ese capricho que tanto te apetece… En definitiva, quiérete.  De ésta forma, el proceso será mucho más amable y gratificante.

Y, lo más importante, hazlo por ti!